¿Quién dice que los suplementos potentes no pueden tener un sabor increíble? El fresco sabor a piña ofrece una explosión de frescura tropical que convierte cada dosis en un pequeño momento de evasión, a la vez que proporciona el apoyo para el rendimiento que tu cuerpo necesita.
Beneficios respaldados por la ciencia
Monohidrato de creatina
3 g por porción
Aumenta la potencia y la fuerza muscular.
Mejora el rendimiento en ejercicios de alta intensidad.
Apoya la función cognitiva y la claridad mental.
Mejora la recuperación entre sesiones de entrenamiento.
Respaldado por más de 1000 estudios científicos.
Electrolitos esenciales
Mezcla optimizada
Mantiene niveles adecuados de hidratación.
Apoya la función muscular y la transmisión nerviosa.
Ayuda a prevenir calambres durante la actividad intensa.
Acelera la recuperación post-entrenamiento.
Esencial para un rendimiento máximo.
Coenzima Q10
Calidad premium
Aumenta la producción de energía celular.
Proporciona una poderosa protección antioxidante.
Apoya la salud cardiovascular.
Mejora la vitalidad y la resistencia general.
Beneficios clínicamente probados
Separando los hechos de los mitos
Deje que la ciencia guíe sus decisiones, no los conceptos erróneos.
Mito
Hecho
"La creatina es sólo para culturistas".
La creatina beneficia a quienes buscan mejorar su rendimiento, ya sea físico o cognitivo. Las investigaciones demuestran su eficacia en diversas poblaciones, como profesionales, estudiantes, personas mayores y deportistas recreativos.
"La creatina provoca aumento de peso no deseado o hinchazón".
Cualquier cambio de peso inicial se debe a una mejor hidratación celular, no a un aumento de grasa. Esta hidratación adicional beneficia la función y el rendimiento celular.
"La creatina es sólo para hombres".
Las investigaciones muestran beneficios equivalentes para ambos sexos. Las mujeres experimentan las mismas mejoras en el rendimiento cognitivo y físico que los hombres, sin contraindicaciones específicas relacionadas con el género.
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Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Qué es exactamente la creatina y cómo funciona?
La creatina es un compuesto presente de forma natural en las células musculares y el cerebro. Contribuye a la producción de ATP, la principal fuente de energía celular. La suplementación aumenta las reservas de creatina del cuerpo, mejorando la producción de energía para actividades físicas y mentales.
¿Es segura la creatina para el uso diario a largo plazo?
Sí. Más de 30 años de investigación científica demuestran la seguridad de la creatina para uso continuo. La FDA le ha otorgado a la creatina la categoría GRAS ( Generalmente Reconocida como Segura ), lo que la coloca en la misma categoría de seguridad que nutrientes comunes como la vitamina C.
¿Cuando empezamos a ver resultados?
Muchos usuarios reportan mayor energía y mejor rendimiento después de 2 a 3 semanas de uso constante. Los beneficios cognitivos pueden aparecer antes, mientras que las mejoras en el rendimiento físico tienden a hacerse evidentes después de 2 a 4 semanas de suplementación regular.
¿Se puede combinar con otros suplementos?
Sí. La creatina es compatible con la mayoría de los suplementos y se puede combinar de forma segura con proteínas en polvo, vitaminas y otros nutrientes para el rendimiento. De hecho, puede actuar sinérgicamente con varios de ellos.
¿Es necesaria una “fase de carga”?
No. La fase de carga no es obligatoria. Una ingesta diaria constante de 3 a 5 g permite alcanzar la saturación muscular óptima después de 3 a 4 semanas. Este enfoque es más práctico e igualmente efectivo.
¿Podría esto ayudar con el rendimiento mental y la función cognitiva?
Sí. Las investigaciones demuestran que la suplementación con creatina puede mejorar la memoria de trabajo, reducir la fatiga mental y aumentar el rendimiento cognitivo, especialmente durante tareas mentalmente exigentes o períodos de estrés.