Creatina monohidratada pura Zelthy — 3g por dose 150g
Creatina monohidratada pura Zelthy — 3g por dose 150g
Declaração nutricional creatina monohidratada Zelthy 3g por dose
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O SUPLEMENTO MAIS ESTUDADO

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  • Detalhes

  • Ingredientes

  • Tabela Nutricional

Especificações
Peso líquido 150g
Doses por embalagem 50 doses
Dose de serviço 3g ( 1 medida)
Sabor Sem sabor
Formato Pó solúvel
Adoçante ✖︎
Vegano ✅
Modo de Utilização
1 Medir 1 dose (3g) — aproximadamente 1 medida rasa da colher incluída.
2 Dissolver bem em 150–200 ml de água, sumo ou batido proteico.
3 Consumir diariamente — antes ou depois do treino, ou em qualquer momento do dia. A consistência é o que conta.
💡 Não é necessária fase de carga. Toma uma dose por dia, todos os dias, para manteres os níveis de creatina muscular otimizados.
⚡

Creatina Monohidratada

3000 mg por dose (3g)

O suplemento mais estudado do mundo. Repõe os níveis de fosfocreatina muscular, aumentando a força, potência e resistência durante exercício de alta intensidade. Estudos científicos comprovam melhoras significativas no desempenho em explosões sucessivas de esforço de curta duração.

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📋 Ingredientes (informação legal)

Complemento alimenticio en polvo de Creatina Monohidrato Sin Sabor

Ingredientes:

100% monohidrato de creatina

Uso:

Mezcle 1 cucharada (3 g) con 200-250 ml de agua o su bebida favorita. Puede tomarla a cualquier hora del día para obtener beneficios consistentes.

Fabricado numa fábrica que produz alimentos que contêm leite, ovos, soja, avelãs e amendoins.

⚠️ Avisos
  • Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma dieta variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável.
  • Não exceder a dose diária recomendada.
  • Consulte o seu profissional de saúde antes de utilizar este produto caso esteja grávida ou a amamentar.
  • Manter fora do alcance de crianças.
Nutriente / Ingrediente ativo Por dose (3g) % VRN*

* VRN = Valor de Referência Nutricional para um adulto com ingestão diária de 8400 kJ / 2000 kcal.
** Valor de referência nutricional não estabelecido.

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Monohidrato de creatina

El suplemento más estudiado del mundo.

Tres décadas de validación científica en las que puede confiar.

Rendimiento científicamente probado

Con el respaldo de instituciones líderes

Universalmente reconocido como seguro y confiable.

Más que sólo fuerza muscular

Descubra cómo la creatina mejora cada aspecto de su rendimiento.

Mentes ágiles, decisiones asertivas.

Las investigaciones muestran que la suplementación con creatina puede mejorar la memoria de trabajo, aumentar la velocidad de procesamiento mental y mantener el rendimiento cognitivo durante períodos de estrés o fatiga.

El cerebro, al ser uno de los órganos con mayores demandas energéticas, se beneficia especialmente del papel de la creatina en la producción de energía celular.

Vitalidad sostenida durante todo el día.

La creatina aumenta la producción de ATP en todas las células, no solo en el tejido muscular. Esto se traduce en mejores niveles de energía para las actividades diarias, una mejor recuperación del esfuerzo físico y mental, y una mayor vitalidad general, lo que permite mantener un rendimiento óptimo de principio a fin del día.

Excelencia en carreras exigentes

Ya sea que esté dirigiendo reuniones importantes, gestionando proyectos complejos o tomando decisiones críticas bajo presión, la creatina favorece la fortaleza mental y la claridad necesarias para un excelente desempeño profesional.

Los estudios muestran mejoras en el rendimiento en tareas cognitivas complejas y una reducción de la fatiga mental.

Aprendizaje y memoria mejorados

La creatina mejora las capacidades cognitivas. Las investigaciones indican mejoras en la memoria de trabajo, un mejor rendimiento en tareas mentalmente exigentes y una mayor capacidad para mantener la concentración durante largos periodos de estudio.

Separando los hechos de los mitos

Deje que la ciencia guíe sus decisiones, no los conceptos erróneos.

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Mito

Hecho

"La creatina es sólo para culturistas".

La creatina beneficia a quienes buscan mejorar su rendimiento, ya sea físico o cognitivo. Las investigaciones demuestran su eficacia en diversas poblaciones, como profesionales, estudiantes, personas mayores y deportistas recreativos.

"La creatina provoca aumento de peso no deseado o hinchazón".

Cualquier cambio de peso inicial se debe a una mejor hidratación celular, no a un aumento de grasa. Esta hidratación adicional beneficia la función y el rendimiento celular.

"La creatina es sólo para hombres".

Las investigaciones muestran beneficios equivalentes para ambos sexos. Las mujeres experimentan las mismas mejoras en el rendimiento cognitivo y físico que los hombres, sin contraindicaciones específicas relacionadas con el género.

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Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Qué es exactamente la creatina y cómo funciona?

La creatina es un compuesto presente de forma natural en las células musculares y el cerebro. Contribuye a la producción de ATP, la principal fuente de energía celular. La suplementación aumenta las reservas de creatina del cuerpo, mejorando la producción de energía para actividades físicas y mentales.

¿Es segura la creatina para el uso diario a largo plazo?

Sí. Más de 30 años de investigación científica demuestran la seguridad de la creatina para uso continuo. La FDA le ha otorgado a la creatina la categoría GRAS ( Generalmente Reconocida como Segura ), lo que la coloca en la misma categoría de seguridad que nutrientes comunes como la vitamina C.

¿Cuando empezamos a ver resultados?

Muchos usuarios reportan mayor energía y mejor rendimiento después de 2 a 3 semanas de uso constante. Los beneficios cognitivos pueden aparecer antes, mientras que las mejoras en el rendimiento físico tienden a hacerse evidentes después de 2 a 4 semanas de suplementación regular.

¿Se puede combinar con otros suplementos?

Sí. La creatina es compatible con la mayoría de los suplementos y se puede combinar de forma segura con proteínas en polvo, vitaminas y otros nutrientes para el rendimiento. De hecho, se puede usar sinérgicamente con varios de ellos.

¿Es necesaria una “fase de carga”?

No. La fase de carga no es obligatoria. Una ingesta diaria constante de 3 a 5 g permite alcanzar la saturación muscular óptima después de 3 a 4 semanas. Este enfoque es más práctico e igualmente efectivo.

¿Podría esto ayudar con el rendimiento mental y la función cognitiva?

Sí. Las investigaciones demuestran que la suplementación con creatina puede mejorar la memoria de trabajo, reducir la fatiga mental y aumentar el rendimiento cognitivo, especialmente durante tareas mentalmente exigentes o períodos de estrés.

¿Tienes más preguntas? Consulta las preguntas frecuentes globales.
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